腕周り40cmを最短で越える方法

こんばんは、はるたです！

トレーニングしている人ならば、まずは腕周り40cmを目指していると思います！

その到達方法を少しまとめてみました笑

まずは、痩せている人ならば体重が増えないことには腕が太くならないので、とにかく多少の脂肪はついてもいいので食いまくることが大切です！

それと同時にトレーニングは三頭が6回くらいできる高重量で追い込み、後はパンプして終了

二頭はしっかり刺激が入ることを意識して、中重量から低重量で追い込めば、40cmは普通に越えてくると思います！