こんばんは、はるたです！ トレーニングしている人ならば、まずは腕周り40cmを目指していると思います！ その到達方法を少しまとめてみました笑 まずは、痩せている人ならば体重が増えないことには腕が太くならないので、とにかく多少の脂肪はついてもいいの…